Skelett des Menschen beschriftet: alle Knochen auf Deutsch und Latein

Das Skelett des Menschen besteht beim Erwachsenen aus 206 Knochen. Es gliedert sich in das Achsenskelett (Schädel, Wirbelsäule, Brustkorb, zusammen 80 Knochen) und das Extremitätenskelett (Schultergürtel, Arme, Hände, Becken, Beine, Füße, zusammen 126 Knochen). Hier findest Du alle Knochen beschriftet auf Deutsch und Latein, geordnet nach Regionen, mit Anzahl, Lage und den Besonderheiten, die in Prüfungen gefragt werden, dazu eine Erklärung, wie Skelett und Muskeln zusammenarbeiten, und die bewährten Eselsbrücken zum Lernen.

Alle Knochen des Menschen: Tabelle Deutsch, Latein, Region und Anzahl

Die folgende Übersicht enthält alle 206 Knochen des erwachsenen Menschen. Paarige Knochen sind mit ihrer Gesamtzahl (links und rechts) angegeben. Die Summe pro Region findest Du jeweils in der letzten Zeile des Abschnitts.

Schädel (Cranium), 22 Knochen, plus Gehörknöchelchen und Zungenbein

Wirbelsäule (Columna vertebralis), 26 Knochen

Brustkorb (Thorax), 25 Knochen

Schultergürtel und Arm, 10 Knochen

Hand (Manus), 27 Knochen je Seite, 54 gesamt

Becken und Bein, 10 Knochen

Fuß (Pes), 26 Knochen je Seite, 52 gesamt

Rechnung: Kopf 29 + Wirbelsäule 26 + Brustkorb 25 = 80 Knochen Achsenskelett. Schultergürtel und Arme 10 + Hände 54 + Becken und Beine 10 + Füße 52 = 126 Knochen Extremitätenskelett. Zusammen 206. Nicht mitgezählt sind die Sesambeine (außer der Kniescheibe), deren Zahl individuell schwankt. Alle diese Knochen findest Du in einer Ansicht auf dem Skelett Poster beschriftet von Animus Medicus.

Knochenformen und Aufbau eines Knochens

Bevor Du einzelne Knochen lernst, lohnt sich der Blick auf ihre Bauweise. Nach der Form unterscheidet die Anatomie fünf Gruppen:

• Röhrenknochen (lange Knochen): Oberarm-, Unterarm-, Oberschenkel- und Unterschenkelknochen, aber auch Mittelhand-, Mittelfuß- und Fingerknochen. Sie bestehen aus einem Schaft (Diaphyse) und zwei Enden (Epiphysen) und wirken als Hebel.
• Kurze Knochen: würfelförmig und kompakt, zum Beispiel die Hand- und Fußwurzelknochen. Sie ermöglichen feine Bewegungen auf engem Raum.
• Platte Knochen: Schädeldach, Schulterblatt, Brustbein, Rippen, Hüftbein. Sie schützen Organe und bieten große Ansatzflächen für Muskeln.
• Unregelmäßige Knochen: Wirbel, Keilbein, Siebbein. Ihre Form ist auf mehrere Aufgaben zugleich zugeschnitten.
• Sesambeine: in Sehnen eingelagerte Knochen, die die Zugrichtung umlenken. Das größte ist die Kniescheibe; weitere liegen zum Beispiel am Daumen- und Großzehengrundgelenk.

Im Inneren ist jeder Knochen nach demselben Prinzip gebaut. Außen liegt die Knochenhaut (Periost), die Nerven und Blutgefäße führt und für Schmerzempfinden und Bruchheilung zuständig ist. Darunter folgt die dichte Kompakta (Substantia compacta), die dem Knochen seine Festigkeit gibt. Im Inneren liegt die Spongiosa (Substantia spongiosa), ein schwammartiges Balkenwerk, das entlang der Belastungslinien ausgerichtet ist und Gewicht spart. In den Hohlräumen der Spongiosa und in der Markhöhle der Röhrenknochen sitzt das Knochenmark: rotes Mark bildet Blutzellen, gelbes Mark besteht vor allem aus Fett. Beim Erwachsenen findet sich rotes Mark hauptsächlich in Becken, Brustbein, Rippen, Wirbelkörpern und Schädel. Bei Kindern und Jugendlichen liegt zwischen Schaft und Enden der Röhrenknochen die knorpelige Wachstumsfuge (Epiphysenfuge); erst wenn sie verknöchert ist, meist zwischen dem 16. und 25. Lebensjahr, ist das Längenwachstum abgeschlossen.

Schädel: Hirnschädel und Gesichtsschädel

Der Schädel schützt das Gehirn und bildet das Gerüst des Gesichts. Die acht Knochen des Hirnschädels (Stirnbein, zwei Scheitelbeine, Hinterhauptbein, zwei Schläfenbeine, Keilbein, Siebbein) sind beim Erwachsenen über Nähte fest verbunden. Der Gesichtsschädel mit 14 Knochen trägt Augenhöhlen, Nasenhöhle und Kiefer. Der Unterkiefer ist der einzige frei bewegliche Schädelknochen. Im Mittelohr liegen die drei kleinsten Knochen des Körpers: Hammer, Amboss und Steigbügel. Einen eigenen Guide mit allen Strukturen findest Du unter Schädel beschriftet.

Wirbelsäule: 24 freie Wirbel, Kreuzbein und Steißbein

Die Wirbelsäule trägt Kopf und Rumpf, schützt das Rückenmark und ermöglicht Beugen, Strecken und Drehen. Sie besteht aus 7 Halswirbeln, 12 Brustwirbeln und 5 Lendenwirbeln, dazu Kreuzbein und Steißbein, die aus verwachsenen Wirbeln entstehen. Die ersten beiden Halswirbel haben Namen: Der Atlas trägt den Schädel und erlaubt das Nicken, die Axis mit ihrem Zahn (Dens axis) ist die Drehachse für das Kopfschütteln. Zwischen den freien Wirbeln liegen 23 Bandscheiben. Von der Seite betrachtet ist die Wirbelsäule doppelt S-förmig: Hals- und Lendenwirbelsäule sind nach vorn gewölbt (Lordose), Brustwirbelsäule und Kreuzbein nach hinten (Kyphose). Diese Form federt Stöße beim Gehen und Laufen ab.

Brustkorb: Brustbein und zwölf Rippenpaare

Der Brustkorb schützt Herz und Lunge und ist gleichzeitig beweglich genug für die Atmung. Die Rippen setzen hinten an den Brustwirbeln an. Vorn sind die Rippenpaare 1 bis 7 über eigenen Knorpel direkt mit dem Brustbein verbunden (echte Rippen), die Paare 8 bis 10 hängen über Knorpel an der siebten Rippe (falsche Rippen), und die Paare 11 und 12 enden frei in der Bauchwand (freie Rippen). Das Brustbein besteht aus Handgriff, Körper und Schwertfortsatz; der Übergang zwischen Handgriff und Körper ist als Kante tastbar und liegt auf Höhe der zweiten Rippe, ein wichtiger Orientierungspunkt bei der Untersuchung.

Schultergürtel und Arm

Der Schultergürtel verbindet den Arm mit dem Rumpf. Das Schlüsselbein ist die einzige knöcherne Verbindung zwischen Arm und Achsenskelett; es ist leicht unter der Haut tastbar und einer der am häufigsten gebrochenen Knochen. Das Schulterblatt liegt als flacher, dreieckiger Knochen auf der Rückseite des Brustkorbs und ist nur über Muskeln mit ihm verbunden, was der Schulter ihre große Beweglichkeit gibt. Der Oberarmknochen bildet mit der Gelenkpfanne des Schulterblatts ein Kugelgelenk, das beweglichste Gelenk des Körpers. Am Ellenbogen trifft er auf Elle und Speiche. Die Elle liegt auf der Kleinfingerseite, ihr oberes Ende ist die tastbare Ellenbogenspitze (Olecranon). Die Speiche liegt auf der Daumenseite und dreht sich bei der Umwendbewegung der Hand um die Elle.

Hand: 27 Knochen auf engem Raum

Jede Hand hat 8 Handwurzelknochen in zwei Reihen, 5 Mittelhandknochen und 14 Fingerknochen. Die körpernahe Reihe der Handwurzel (Kahnbein, Mondbein, Dreiecksbein, Erbsenbein) bildet mit der Speiche das Handgelenk; die körperferne Reihe (großes und kleines Vieleckbein, Kopfbein, Hakenbein) trägt die Mittelhand. Der Daumen hat nur zwei Glieder, die übrigen Finger drei. Das Kahnbein ist der am häufigsten gebrochene Handwurzelknochen, meist nach einem Sturz auf die ausgestreckte Hand.

Becken und Bein

Das Becken besteht aus den beiden Hüftbeinen und dem Kreuzbein. Jedes Hüftbein entsteht aus drei Knochen (Darmbein, Sitzbein, Schambein), die im Jugendalter in der Hüftgelenkpfanne verwachsen. Der Beckenkamm des Darmbeins ist seitlich als „Hüfte“ tastbar. Der Oberschenkelknochen ist der längste und schwerste Knochen des Körpers; sein Kopf sitzt im Hüftgelenk, am unteren Ende bildet er mit dem Schienbein das Kniegelenk. Die Kniescheibe ist das größte Sesambein und liegt in der Sehne des vierköpfigen Oberschenkelmuskels. Im Unterschenkel trägt das kräftige Schienbein die Last, das schlanke Wadenbein dient als Muskelansatz und stabilisiert das Sprunggelenk; beide Knöchel sind die unteren Enden dieser Knochen.

Fuß: 26 Knochen und zwei Gewölbe

Der Fuß hat 7 Fußwurzelknochen, 5 Mittelfußknochen und 14 Zehenknochen. Das Sprungbein nimmt die Last vom Unterschenkel auf, das Fersenbein ist der größte Fußknochen und der Ansatz der Achillessehne. Kahnbein, Würfelbein und die drei Keilbeine verbinden die Fußwurzel mit dem Mittelfuß. Ein Längs- und ein Quergewölbe, gehalten von Bändern und Muskeln, verteilen das Körpergewicht auf Ferse und Vorfuß. Das obere Sprunggelenk zwischen Schienbein, Wadenbein und Sprungbein erlaubt das Heben und Senken des Fußes, das untere Sprunggelenk zwischen Sprungbein, Fersenbein und Kahnbein das Einwärts- und Auswärtsdrehen. Senkt sich das Längsgewölbe ab, spricht man vom Senk- oder Plattfuß; ein abgeflachtes Quergewölbe führt zum Spreizfuß. Beides sind häufige Gründe, warum der Fuß in Physiotherapie und Orthopädie so genau beschriftet gelernt wird.

Skelett und Muskeln: wie sie zusammenarbeiten

Knochen bewegen sich nicht von allein. Jede Bewegung entsteht, weil ein Skelettmuskel sich zusammenzieht und über seine Sehne an einem Knochen zieht, der sich dann im Gelenk bewegt. Das Skelett liefert dabei die Hebel, die Gelenke die Drehpunkte, die Muskeln die Kraft. Beim Erwachsenen sind rund 180 der 206 Knochen direkt an Bewegungen beteiligt.

Die drei Muskeltypen

Spieler und Gegenspieler

Skelettmuskeln arbeiten in Paaren. Beugst Du den Ellenbogen, zieht sich der Bizeps zusammen (Agonist), während der Trizeps auf der Rückseite nachgibt (Antagonist). Beim Strecken ist es umgekehrt. Diese Abstimmung macht Bewegungen flüssig und kontrolliert. Die Kraftübertragung übernehmen die Sehnen: reißfeste Bündel aus Bindegewebe, die den Muskel an einer genau definierten Stelle am Knochen verankern. Wer einen Muskel lernt, lernt deshalb immer drei Dinge: Ursprung, Ansatz und Funktion.

Gelenke: die Drehpunkte zwischen den Knochen

Wo zwei Knochen beweglich aufeinandertreffen, liegt ein echtes Gelenk. Es besteht aus den knorpelüberzogenen Gelenkflächen, einem Gelenkspalt mit Gelenkflüssigkeit (Synovia), einer Gelenkkapsel und stabilisierenden Bändern. Der Gelenkknorpel ist glatt und elastisch, er verteilt Druck und lässt die Flächen fast reibungsfrei gleiten. Nach der Form der Gelenkflächen unterscheidet man mehrere Typen, die jeweils bestimmte Bewegungen erlauben:

Daneben gibt es unechte Gelenke ohne Gelenkspalt, bei denen die Knochen über Knorpel oder Bindegewebe verbunden sind: die Schädelnähte, die Bandscheiben zwischen den Wirbelkörpern, die Schambeinfuge und die Verbindung zwischen Schienbein und Wadenbein. Auch sie sind auf einem beschrifteten Skelettposter eingezeichnet und werden in Anatomieprüfungen regelmäßig abgefragt.

Der Knochen ist lebendiges Gewebe

Knochen bauen sich ein Leben lang um. Osteoklasten bauen altes Knochengewebe ab, Osteoblasten bilden neues. Mechanische Belastung, etwa durch Krafttraining oder Laufen, regt den Aufbau an; fehlende Belastung lässt die Knochendichte sinken. Zusätzlich speichert das Skelett den größten Teil des Kalziums im Körper, und im roten Knochenmark, zum Beispiel in Becken, Brustbein und Wirbelkörpern, werden die Blutzellen gebildet. Ein kräftiges Muskelkorsett schützt das Skelett also doppelt: Es stabilisiert die Gelenke und hält die Knochen durch Zugbelastung stark. Zu Osteoporose, Arthrose und Knochenbruchheilung findest Du weiterführende Informationen in unseren Gesundheitsartikeln.

Skelett lernen: Poster, Eselsbrücken, Abfragen

Für die Orientierung am Skelett brauchst Du außerdem die anatomischen Lage- und Richtungsbezeichnungen, denn jede Beschriftung setzt sie voraus: proximal (körpernah) und distal (körperfern) an den Gliedmaßen, kranial (kopfwärts) und kaudal (steißwärts) am Rumpf, medial (zur Körpermitte hin) und lateral (von ihr weg), anterior oder ventral (vorn, bauchwärts) und posterior oder dorsal (hinten, rückenwärts). Die Speiche liegt also lateral in der anatomischen Grundstellung mit nach vorn gedrehten Handflächen, das Olecranon proximal an der Elle, die Kniescheibe anterior am Kniegelenk. Wer diese Begriffe sicher beherrscht, kann jede Beschriftung auf einem Poster oder in einem Atlas ohne Nachschlagen einordnen.

206 Knochen lernt man nicht als Liste, sondern als Regionen. Bewährt hat sich diese Reihenfolge: zuerst die Gliederung in Achsen- und Extremitätenskelett, dann die großen Knochen jeder Region (Humerus, Radius, Ulna, Femur, Tibia, Fibula), danach Wirbelsäule und Brustkorb, zuletzt die kleinen Knochen von Hand, Fuß und Schädel. Die deutschen Namen helfen beim Verstehen, die lateinischen brauchst Du in der Prüfung, also am besten beide gleichzeitig lernen.

Die klassischen Merksprüche

• Handwurzelknochen: „Ein Schiffchen fuhr im Mondenschein im Dreieck um das Erbsenbein. Vieleck groß, Vieleck klein, der Kopf, der muss am Haken sein.“ Die Reihenfolge entspricht Kahnbein, Mondbein, Dreiecksbein, Erbsenbein (körpernahe Reihe) sowie großes Vieleckbein, kleines Vieleckbein, Kopfbein, Hakenbein (körperferne Reihe).
• Fußwurzelknochen: „Das Sprungbein und das Fersenbein, die wollten in den Kahn hinein. Sie warfen mit dem Würfelbein nach den drei Keilbeinen.“
• Wirbelsäule: Frühstück um 7, Mittagessen um 12, Abendessen um 5: 7 Hals-, 12 Brust-, 5 Lendenwirbel.

Weitere Merksprüche für Schädel, Rippen und Gliedmaßen haben wir unter Eselsbrücken für Knochen gesammelt.

Mit dem Poster arbeiten

1. Poster dort aufhängen, wo Du täglich vorbeigehst: Schreibtisch, Flur, Küche. Jedes Hinsehen ist eine Wiederholung.
2. Beschriftungen mit Haftnotizen abdecken und sich selbst abfragen, erst auf Deutsch, dann auf Latein.
3. Am eigenen Körper tasten, was tastbar ist: Schlüsselbein, Olecranon, Beckenkamm, Kniescheibe, Knöchel, Fersenbein.
4. Pro Region eine Mindmap anlegen: Knochen, benachbarte Gelenke, ansetzende Muskeln.
5. Zum Schluss die Zahlen prüfen: 206 Knochen, 80 im Achsenskelett, 126 im Extremitätenskelett.

Das Skelett Poster beschriftet zeigt das vollständige Skelett mit lateinischen Bezeichnungen, gedruckt auf mattem 300-g/m²-Papier in Deutschland und erhältlich in DIN A5 bis A1. Für Lernzimmer, Physiotherapie- und Arztpraxen gibt es in der Sammlung Skelett & Muskeln Poster passende Motive zu Gelenken, Wirbelsäule und Muskulatur; Versand in Deutschland gratis, 30 Tage Rückgabe. Für Schulen und Ausbildungsräume eignen sich die anatomischen Lehrtafeln. Für Großbestellungen, etwa für eine ganze Praxis, Klinik oder Schule, erstellen wir Dir gern ein individuelles Angebot: Schreib uns einfach an info@animus-medicus.de.

Häufige Fragen zum Skelett des Menschen

Wie viele Knochen hat der Mensch?

Ein erwachsener Mensch hat 206 Knochen. Neugeborene haben über 300 Knochen und Knochenanlagen, von denen viele im Lauf des Wachstums verwachsen, zum Beispiel die Teile des Hüftbeins oder die Kreuzwirbel. Die individuelle Zahl kann wegen zusätzlicher Sesambeine leicht höher liegen. Mehr dazu unter Wie viele Knochen hat ein Mensch.

Was ist der größte und was der kleinste Knochen?

Der Oberschenkelknochen (Femur) ist der längste und schwerste Knochen, etwa ein Viertel der Körpergröße. Der kleinste ist der Steigbügel (Stapes) im Mittelohr mit wenigen Millimetern Länge.

Was gehört zum Achsenskelett und was zum Extremitätenskelett?

Zum Achsenskelett gehören Schädel, Zungenbein, Gehörknöchelchen, Wirbelsäule, Rippen und Brustbein (80 Knochen). Zum Extremitätenskelett gehören Schultergürtel, Arme, Hände, Beckengürtel, Beine und Füße (126 Knochen).

Wie viele Wirbel hat die Wirbelsäule?

24 freie Wirbel (7 Hals-, 12 Brust-, 5 Lendenwirbel) plus Kreuzbein und Steißbein. Zählt man die verwachsenen Wirbel einzeln, kommt man auf 33 bis 34 Wirbel.

Wie viele Knochen hat eine Hand, wie viele ein Fuß?

Eine Hand hat 27 Knochen (8 Handwurzel-, 5 Mittelhand-, 14 Fingerknochen), ein Fuß 26 Knochen (7 Fußwurzel-, 5 Mittelfuß-, 14 Zehenknochen). Hände und Füße stellen zusammen mehr als die Hälfte aller Knochen.

Unterscheiden sich männliches und weibliches Skelett?

Ja, vor allem am Becken: Das weibliche Becken ist breiter und flacher mit rundem Beckeneingang, das männliche höher und schmaler. Männliche Knochen sind im Schnitt größer und kräftiger mit stärker ausgeprägten Muskelansätzen. Diese Merkmale nutzt auch die Rechtsmedizin.

Wie viele Rippen hat der Mensch?

Zwölf Rippenpaare, also 24 Rippen, bei Männern und Frauen gleich. Sieben Paare sind direkt mit dem Brustbein verbunden, drei Paare über den Knorpel der siebten Rippe, zwei Paare enden frei. Selten kommt eine zusätzliche Halsrippe am siebten Halswirbel vor.

Welche Knochen brechen am häufigsten?

Besonders häufig sind Brüche der Speiche nahe dem Handgelenk nach einem Sturz, des Schlüsselbeins, des Kahnbeins der Hand, der Knöchel sowie im höheren Alter des Oberschenkelhalses.

Fazit

Das Skelett des Menschen ist mit seinen 206 Knochen überschaubar, wenn man es in Regionen denkt: Schädel, Wirbelsäule und Brustkorb als Achse, Schultergürtel, Arme und Hände, Becken, Beine und Füße als Extremitäten. Die Tabellen oben geben Dir alle Namen auf Deutsch und Latein, die Merksprüche die Reihenfolge, und ein beschriftetes Poster an der Wand die tägliche Wiederholung. Das vollständige Skelett mit allen Beschriftungen findest Du als Skelett Poster, weitere Motive in der Übersicht aller Anatomie Poster und Tipps zur Auswahl im Ratgeber.

Über den Autor: Wichard Lüdje ist Mediziner und Gründer von Animus Medicus. Seit 2018 stattet er Praxen, Kliniken und Lernräume mit anatomischen Wandbildern aus.